户外拓展训练项目多种多样，旨在提升个人和团队的技能与团队精神。以下是一些常见的户外拓展训练项目：
悬崖绝壁
项目类型：单位或双人合作项目。
项目描述：参训学员靠自己的勇气和技巧，在一面无任何抓手的绝壁墙上从一边攀登到另一边。
培训目的：个人自信心的建立，潜能激发；调适人的心理舒适区；科学的方法与技巧；学会掌握把握自我；团队的支持与鼓励。
飞夺泸定桥
项目类型：个人挑战项目。
项目描述：模拟当年红军"飞夺泸定桥"的情景，站在10米的高空处，凭借人体自我平衡，跨过一段相隔半米有一个木板的软"桥"。
培训目的：战胜你心里看不见的敌人；挑战个人生理、心理极限；学会处变不惊，态然应对挑战；体验朋友的支持和关爱；掌握寻找科学解决问题的办法和方法。
空中单杠
项目类型：个人挑战项目。
项目描述：在培训师的指导下，从独立杆爬上顶端，站在小圆盘上，纵身向前跃起，双手抓住上前方的三角杠。
培训目的：培养个人勇气、信念；跨跃心理障碍；挖掘个人潜能；摆正自己的位置；敬业奉献；正确对待不同意见和挫折；当机立断，抓住机遇；忍耐；体验友爱支持。
有轨电车
项目类型：团队激励项目。
项目描述：队员适当分组，两脚站在木板上，手拉提绳，共同前进。
项目目的：培养团队精神及协调配合的理念；步调一致才能得胜利。
空中飞人
项目类型：高空挑战活动。
项目描述：包括攀登、绳索横渡、滑轮滑行等多项活动。
培训目的：培养个人的勇气和决心，增强个人的自信心和领导力。
漂流
项目类型：水上活动。
项目描述：通过漂流的过程，锻炼个人的决策能力、团队协作能力和应变能力。
培训目的：团队成员需要相互信任，合理安排行程，并及时解决出现的问题。
生存挑战
项目类型：野外生存活动。
项目描述：包括制作简易住所、采集水源和食物等多项任务。
培训目的：锻炼个人的自理能力、合作能力和创新能力。
户外定向
项目类型：团队项目。
项目描述：在规定时间内，凭借地图和指南针找到指定的路线，包括山林、河流、湖泊等不同地形。
培训目的：培养个人的方向感、反应能力和团队协作能力。
雷区取水
项目类型：团队项目。
项目描述：在一个直径5米的深潭中间有一盆水，要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物。
培训目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
无敌风火轮
项目类型：团队项目。
项目描述：提供的只有报纸、剪刀、胶带，靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
培训目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用。
背摔
项目类型：团队项目。
项目描述：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
培训目的：目标管理；善于抓住各种机遇，果断行动；坚持忍耐；挑战体能极限；克服逃避本性和自我惰性；激发个人潜能；学会关爱他人；学会正确面对困境，积极处理危机。
孤岛求生
项目类型：团队合作项目。
项目描述：将参训队员分成三组