要测量电容的好坏，您可以采用以下几种方法：
1. 外观检查
观察电容器是否有明显的损坏，如鼓包、漏液、变色或外壳裂纹。
2. 直流电阻测试
使用电阻测量电容器两端，如果测得的直流参考值超出正常范围，则可能损坏。
3. 万用表测量
电容档测量
使用数字万用表，选择合适的电容档位进行测量。如果测得的电容值与标称值相差较大，则可能损坏。
电阻档测量
使用万用表电阻档，通过测量电容器的充电和放电过程来判断其好坏。
4. ESR测试
使用专用的ESR测试仪进行测量，高ESR值通常意味着电容器内部出现问题。
5. 使用LCR表
LCR表可以测量电容、电感和电阻，通过观察显示的电容值与标称值的符合程度来判断电容器好坏。
6. 兆欧表检测法
使用兆欧表进行检测，通过摇动手柄观察指针位置来判断电容器的内部状态。
7. 干电池和灯泡测试
将电容与灯泡串联，如果灯泡亮，则说明电容正常。
注意事项
确保在测量前电容已完全放电。
对于不同容量的电容器，选择合适的量程进行测量。
对于电解电容器，观察指针摆动的角度和返回位置来判断其好坏。
以上方法可以帮助您判断电容是否工作正常。