被骗后调整心态是一个逐步的过程，以下是一些建议帮助你走出心理阴影：
面对现实
接受被骗的事实，不要逃避或否认损失。
了解事件经过，对自己的遭遇有清晰的认识。
寻求支持
与家人、朋友或专业人士沟通，分享你的感受。
寻求心理医生或心理治疗师的帮助。
积极行动
向法律部门求助，维护自身权益。
学习防骗知识，提高自我保护能力。
调整生活状态
参加社交活动、运动等，缓解紧张情绪。
保持正常的社会生活，重拾生活乐趣。
自我反思
分析错误，反思过程，加强防备心理。
学会释怀并原谅自己，避免过度自责。
转移注意力
通过阅读、运动、工作等方式分散注意力。
保持乐观态度，将注意力从负面事件转移到积极的事物上。
从经验中学习
审视决策过程，了解如何避免类似的陷阱。
将这次经历视为一个成长的机会。
记住，时间是治愈创伤的良药，保持耐心，并相信自己能够度过难关。