要防止老人借寿，可以采取以下措施：
均衡饮食
控制饮食量，避免过量摄入高热量和高脂肪食物。
选择清淡饮食，如蔬菜、水果和全谷物。
规律作息
确保老人有充足的睡眠，每天保持8小时以上。
避免熬夜，养成早睡早起的习惯。
适量运动
根据身体状况选择合适的运动方式，如散步、太极等。
运动可以提高新陈代谢和免疫力。
保持良好心态
鼓励老人参与社交活动，与家人朋友保持交流。
关注老人的心理健康，必要时寻求专业帮助。
补充微量元素
适当补充硒等微量元素，以增强抗氧化能力。
避免迷信行为
理性看待借寿等迷信观念，倡导科学的生活方式。
请注意，以上建议基于现有的健康知识，并不能替代专业医疗建议。如果有健康上的担忧，请咨询医生或专业医疗机构