海带煮炖的时间取决于您想要的口感和如何使用海带。以下是一些基本的指导时间：
如果是干海带，通常需要先浸泡2小时以上，然后煮沸后中小火煮20-30分钟。
如果是鲜海带，洗净后煮沸，中小火煮5-10分钟即可。
如果要制作汤或炖菜，海带煮沸后继续炖煮30分钟至1小时，直到变软。
如果要凉拌，海带丝在开水中煮5分钟左右即可。
请根据具体情况调整时间，以确保口感和营养保留
海带煮炖的时间取决于您想要的口感和如何使用海带。以下是一些基本的指导时间：
如果是干海带，通常需要先浸泡2小时以上，然后煮沸后中小火煮20-30分钟。
如果是鲜海带，洗净后煮沸，中小火煮5-10分钟即可。
如果要制作汤或炖菜，海带煮沸后继续炖煮30分钟至1小时，直到变软。
如果要凉拌，海带丝在开水中煮5分钟左右即可。
请根据具体情况调整时间，以确保口感和营养保留