瑜伽可以被视为一种有氧运动，尤其是当它以一定的强度和时间进行练习时。以下是瑜伽作为有氧运动的一些理由：
呼吸控制：
瑜伽强调呼吸的节奏和深度，这有助于提高心肺功能，增加氧气的摄入和利用。
持续运动：
有氧运动要求持续的身体活动，瑜伽中的某些体位法需要保持一段时间，这满足了有氧运动的基本要求。
能量消耗：
瑜伽练习可以促进新陈代谢，帮助燃烧卡路里，特别是配合呼吸的韵律进行体位法练习时。
肌肉活动：
瑜伽动作可以增强肌肉力量，肌肉活动是提高基础代谢率的重要因素，有助于有氧运动的效果。
然而，瑜伽不仅仅是有氧运动，它还包括了冥想、放松等元素，旨在达到身心的和谐统一。因此，尽管瑜伽包含有氧运动的某些特征，但它的范围和目的超越了传统有氧运动。