跪坐可以打通的经脉包括：
任督二脉：
位于脊柱及其两侧，通过跪坐可以调节阴阳、气血。
足太阴脾经：
位于小腿内侧，通过跪坐可以健脾养胃、补中益气。
足阳明胃经：
位于胸腔下方，通过跪坐可以通腑导滞、降逆止呕。
足三里穴：
位于膝盖上方三寸，具有疏通血络、调理气血、增强免疫力等作用。
关元穴：
位于脐下三寸处，可以提升体内免疫力和抵抗力，调理内分泌、改善胃肠功能。
足太阳膀胱经 、 足少阴肾经：
通过跪坐也可以得到一定程度的刺激和疏通。
跪坐通过拉伸和刺激特定穴位和经络，有助于调和气血、养肝护目、疏通经络，以及改善脊柱姿势和减轻颈椎压力。这些效果可以在一定程度上达到养生保健的效果。