蔬菜含碘排行榜前十名_蔬菜碘含量排名

含碘高的食物前十名。含碘食物排行榜（每100克所含） 1。裙带菜 (干) (15878 微克) 2。紫菜 (干) (4323 微克) 3。海带 (鲜) (923 微克) 4。鸡精 (766.5 微克) 5。海虹 (346 微克) 6。虾皮 (264.5 微克) 7。虾酱 (166.6 微克。

1、含碘高的水果和蔬菜有哪些。食物含碘排行表TOP1。干裙带菜：平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。TOP2。紫菜：平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。TOP3。海带：平均每千克干海带中含碘元素9230微克。TOP4。海参：平均每千克海参中含碘元素6000微克。

2、哪些蔬菜和水果含碘高？含碘的蔬菜：芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。大。

3、哪种蔬菜含碘量最高？(1)芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。(2)菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。(3)小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。(4)大白菜：大白菜。

4、含碘高的蔬菜食物有哪些？详情请查看视频回答

5、莴笋含碘排名第几。第四名。含碘量最高的蔬菜分别是芹菜，菠菜，小白菜以及莴笋，它们的含量分别是每公斤1600mg，每公斤1520mg，每公斤1200mg和每公斤1000mg，所以莴笋的碘含量排名第四。莴笋是一种长棒形的蔬菜，原产于地中海地区，在唐朝。

蔬菜碘含量排名

1、含碘高的食物有哪些十种富含碘的食物。4。马铃薯 100克马铃薯含有约4.5微克的碘。虽然不太高，但与其他蔬菜相比，马铃薯仍含有丰富的碘。每天应吃十种富含碘的食物来预防甲状腺肿大、癌症( 图片来源：网路图片)5。虾在87克海虾中含有高达35微克的碘。而且吃虾。

2、都什么蔬菜含碘。含碘的蔬菜大多数陆地植物的碘含量都较低，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。紫菜也同样是日常生活。

3、含碘的食物一览表。含碘高的食物有深色蔬菜。如芹菜、甘蓝、苋菜、玉米、马铃薯、花椰菜等。其中，100芹菜含有16.4微克碘；花椰菜含有1.2微克碘；苋菜含有5微克碘；甘蓝含有4.5微克碘；且半杯玉米可提供14微克碘；100克马铃薯含有约4.5微克。

4、含碘的蔬菜有哪些。比如海带，海菜，裙带等。另外，海洋中的鱼，虾，以及其他的动物含碘量也是比较高的。陆地上的大部分蔬菜含碘量都比较低，这是由于陆地上的土壤中缺乏碘，而海洋中含碘量比较高。