人际沟通的障碍主要包括：
语言障碍：
使用不同的语言或方言、口音、方言等，可能导致理解困难。
文化障碍：
不同的文化背景、价值观和信仰体系可能导致对某些话题的理解和表达方式的差异。
沟通方式不当：
双方沟通方式不一致，可能导致信息传递不畅和误解。
沟通技巧不足：
缺乏有效的沟通技巧，无法有效表达或倾听。
情绪因素：
情绪波动大，无法冷静面对问题，影响沟通效果。
社交恐惧：
害羞、自卑等心理因素导致不愿意交流。
角色冲突：
个体在社会中的角色和地位可能导致沟通时的对立情绪。
观念差异：
不同的社会经历和信念导致在沟通中出现分歧。
个性和气质差异：
个性和气质的不同，交流信息时可能发生困难。
信息过载：
短时间内接收过多信息，导致无法有效处理和理解。
表达困难：
找不到合适的语言词汇来传达意思。
心理障碍：
个性特征和倾向所造成的沟通困难，如不和谐的心理关系。
社交焦虑：
在社交场合感到紧张、恐惧、不安，影响交流。
自我中心主义：
过度关注自己的需求和利益，忽略他人感受。
情感障碍：
如嫉妒、怨恨、冷漠等情感问题，影响交流效果。
要克服这些障碍，双方需要倾听、尊重、理解对方，并注重沟通技巧和情绪管理