要帮助一个妈宝男改变，可以采取以下措施：
建立自主性
鼓励他尝试自己解决问题，如家务、购物等。
逐渐减少对他母亲的依赖，培养独立能力。
提升自信心
鼓励他自主思考并做出决策，给予肯定和支持。
帮助他建立自信，相信自己可以应对各种情况。
培养兴趣爱好
鼓励他参与团体活动，如运动、音乐、艺术等。
拓展社交圈子，减少对母亲的依赖。
拓宽社交圈子
鼓励他参加社交活动，结识不同的人群。
通过与他人交流和互动，培养社交技巧和拓展视野。
积极引导
以积极的方式引导他认识到过度依赖母亲的问题。
提供有效的解决方案，鼓励他寻求多元化的意见。
母亲的支持
适度减少对儿子的帮助，让他有机会自己去解决问题。
在自主完成任务时给予积极的反馈和赞扬。
思想上的转变
从思想上让他认识到自己的问题，并教导他日常生活技能。
避免通过言语刺激或发脾气，而是心平气和地改造他。
动手能力的培养
循序渐进地引导他多做家务，如拖地、洗衣服等。
共同完成一些日常生活能力，培养他的动手能力。
责任感的培养
共同生活，培养责任感，如养宠物，让他照顾宠物的饮食和日常生活。
给予自由空间
虽然他需要妈妈的呵护，但也要让他追求自己的生活和权利。
成为他的朋友和依靠，让他的世界变得更大、更广阔。
多方沟通
在改变过程中，取得他母亲的赞同和帮助。
争取信任，循循善诱，让他感受到身边有一个能干的伴侣。
争取权利
让他明白家中所有东西是两个人共有的。
在使用家中物品时，让他知道这件物品你也有份。
通过这些方法，你可以帮助妈宝男逐步减少对母亲的依赖，变得更加独立和自信。记住，改变需要时间和耐心，而且过程中可能会遇到困难，但通过相互支持和鼓励，你们的关系可以变得更加和谐