步幅，即行走或跑步时一脚的脚跟到另一脚脚跟的距离，合适的步幅因个人身高而异。以下是一些参考信息：
1. 平均步幅约为65-70厘米。
2. 理想步幅可以通过公式 `理想步幅 ≈ 身高 × 0.45` 来计算。
3. 对于跑步，初学者建议步幅控制在1米以内，而马拉松进阶者可以考虑1.4米以上的步幅。
4. 步幅与步频（每分钟脚步交换次数）共同影响步行或跑步的速度和稳定性。
请根据您的身高选择合适的步幅，并注意保持适当的步频以优化运动效果和减少受伤风险。
步幅，即行走或跑步时一脚的脚跟到另一脚脚跟的距离，合适的步幅因个人身高而异。以下是一些参考信息：
1. 平均步幅约为65-70厘米。
2. 理想步幅可以通过公式 `理想步幅 ≈ 身高 × 0.45` 来计算。
3. 对于跑步，初学者建议步幅控制在1米以内，而马拉松进阶者可以考虑1.4米以上的步幅。
4. 步幅与步频（每分钟脚步交换次数）共同影响步行或跑步的速度和稳定性。
请根据您的身高选择合适的步幅，并注意保持适当的步频以优化运动效果和减少受伤风险。