戒撸的时间因人而异，取决于个人的意志力、手淫的频率、健康状况以及生活习惯等因素。以下是一些参考时间框架：
如果手淫行为较为频繁，可能需要1到3个月的时间来戒掉。
对于偶尔手淫的人，可能需要3到6个月的时间。
一些人可能在一个月左右就能感觉到改善，但这取决于他们控制情绪和减少性欲望的能力。
长期手淫可能导致性功能障碍，恢复时间可能更长，有时甚至需要半年到一年。
改善生活习惯，如早睡早起、适量运动，可以帮助缩短恢复时间。
请记住，这些时间框架仅供参考，实际情况可能会有所不同。如果你决定戒撸，建议采取逐步减少频率、寻求专业帮助（如心理咨询）以及保持健康生活方式等措施来支持你的决定。如果有任何疑虑或担忧，建议咨询医疗专业人士