要减少走神的情况，可以尝试以下方法：
充足的休息：
保证充足的睡眠，以保持精力充沛。
培养记忆力：
通过记忆练习，如记电话号码或短信，来提高注意力。
设定明确目标：
给自己设定清晰的目标，并提醒自己完成。
奖励自己：
完成任务后给予自己奖励，以增加动力。
转移注意力：
当走神时，记下待办事项，关注手和脚的感觉，控制呼吸频率。
消除执念：
识别并处理内心的执念，通过写下来分类处理。
应用期限效果：
为任务设定时间限制，完成前强迫自己集中注意力。
应用报酬效果：
为自己设定奖励，遇到困难时用假想敌人和处罚激励自己。
利用目标明确化：
将大目标分解为小目标，用文字或图表表示以提高注意力。
应用愉快经验：
从成功的经验中获取动力，保持积极心态。
善于用心理因素：
将待办事项记在备忘录上，暂时抛开人际关系。
调整坐姿和环境：
保持舒适的坐姿，确保环境安静。
运动休息：
定期进行短暂运动，如伸展操，以缓解疲劳。
注意饮食和睡眠：
保持健康的饮食和充足的睡眠。
提前预习：
了解课程内容，减少对陌生知识的困惑。
制定学习计划：
列出学习目标和计划，设置合理的学习时间和进度。
积极参与课堂活动：
提问、讨论，与老师和同学互动。
做好笔记：
抓住重点和关键信息，帮助理解和记忆。
设立奖惩机制：
专注时给予奖励，走神时实施惩罚。
冥想或深呼吸：
进行冥想或深呼吸练习，提高专注力。
使用风油精：
在需要时，使用风油精提神醒脑。
克服外界干扰：
养成闹中取静的学习习惯，减少内外部干扰。
加强意志锻炼：
以坚强的意志对抗干扰，掌控注意力。
如果长时间存在注意力难以集中的情况，建议咨询心理医生或教育专家