平板支撑5分钟什么水平

平板支撑5分钟属于 初级水平。对于普通人来说，刚开始练习平板支撑时，大多数能坚持1-2分钟，经过一个月的练习，大多数人每次可以达到5分钟左右。因此，平板支撑2分钟被视为入门级，而5分钟则是初级水平。

需要注意的是，平板支撑的时间并不是唯一的衡量标准，关键在于动作的标准性。在进行平板支撑时，应保持腹部紧绷，臀部、背部和头部处于同一水平，避免塌腰，以免影响锻炼效果甚至造成伤害。