竞走是一项需要保持特定姿势和节奏的运动，下面我将根据您提供的信息，结合竞走的基本规则，为您图解竞走的动态步骤：
竞走基本步骤图解
头部姿势
抬头挺胸，眼睛看前方，避免含胸驼背。
肩部姿势
双肩与臀部保持一条直线，躯干正直。
手臂姿势
双臂自然弯曲约90度，拳头轻松握起。
手臂沿身体两侧有力而有节奏地前后摆动，幅度控制在身体中心线以内，最高点不超越下巴。
向后摆动时，肘部略向外，上臂与肩膀齐平。
腿部姿势
支撑腿：从脚跟着地到脚尖离地，保持伸直状态，膝盖不能弯曲。
摆动腿：膝关节略低于支撑腿，形成微大于直角的弯曲，骨盆轻微倾斜。
支撑腿离地时，摆动腿迅速向前摆动，促使骨盆旋转，小腿顺势前摆，膝关节逐渐伸直，以脚跟触地增大步幅。
重心移动
身体重心在垂直时处于最高点，双脚支撑时重心最低，重心轨迹上下起伏。
规则要点
始终保持至少有一只脚与地面接触。
前腿从着地到垂直位置必须伸直，膝关节不能弯曲。
注意事项
竞走速度比普通走路快，步频和步长的调整需要协调。
竞走时两腿交互迈步，与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得两脚同时离地。
以上步骤结合了竞走的基本规则和正确的姿势要点，通过图解的方式展示了竞走的动态过程。