练完瑜伽后建议休息1到2小时再睡觉。以下是几个原因：
身体兴奋状态：
刚做完瑜伽，身体可能还处于较为兴奋的状态，立即躺下可能难以入睡。
血液循环：
运动后肌肉形态容易固定，如果立即睡觉，血液可能无法充分循环到身体的每个部位，影响肌肉恢复。
大脑状态：
瑜伽后，大脑可能还不能立即回到平静状态，立即睡觉可能会影响睡眠质量。
避免能量囤积：
如果瑜伽练习的强度和量较大，立即睡觉可能会导致脂肪和能量囤积。
当然，如果瑜伽练习的强度和量较小，这些影响可能不太明显。但为了更好的休息和恢复，还是建议给身体一段缓冲时间