打坐的时间长度并没有一个固定的标准，它因人而异，取决于个人的身体状况、生活习惯及打坐的目的。以下是一些常见的建议：
初学者：
建议从短时间开始，比如5分钟到10分钟，让身体逐渐适应这种静态的修炼方式。随着练习的深入和身体的适应，可以逐渐增加打坐时间，但重要的是保持自然、不勉强，避免因长时间打坐而造成身体不适。一般而言，每日打坐的总时间可以从几分钟逐渐增加到半小时、一小时，甚至更长。
一般修行者：
对于养生保健为目的的打坐，每天练习20-30分钟以上即可。如果是为了提高思维境界，提升功力，每天可以练习1小时以上。而对于专业的修行者，他们可能会每天打坐数小时甚至更长。
特殊情况：
有些人可能因为身体原因或其他特殊情况，无法长时间打坐。在这种情况下，可以适当减少打坐时间，但关键在于保持打坐的习惯和专注度。例如，有些人可能每次只能坐几分钟，但只要去坐，就有坐的效果。
建议
循序渐进：不要一开始就尝试长时间打坐，应该循序渐进，逐渐增加时间。
注重质量：打坐的关键在于质量而非数量，尽量保持专注和放松，避免强迫自己长时间打坐。
倾听身体：如果感到身体不适或疼痛，应该立即停止打坐，适当休息。
设定目标：为自己设定一个合理的打坐目标，比如每天打坐30分钟，逐渐增加时间，但不要盲目追求时间长度。
通过以上建议，你可以根据自己的情况和需求，找到适合自己的打坐时间和方式。