椭圆机有氧还是无氧

椭圆机 属于有氧运动。椭圆机通过双脚和双手的蹬踩、推拉来带动它驱动阻力，属于全身参与的有氧运动。在阻力调至中档的情况下连续蹬上60~70分钟就可以达到有氧运动的效果，椭圆机运动半小时消耗292卡路里，一小时消耗640卡路里。

椭圆机的运动姿态和运动效果都比较接近于跑步，是一种全身参与的有氧运动，因此主要锻炼心肺功能。同时，椭圆机也可以训练多个主要肌肉群，包括下肢、上肢以及核心肌群。

综合以上信息，可以明确椭圆机是一种有氧运动，适合用于减脂、增强心肺功能以及全身肌肉的锻炼。