带皮食用的水果通常含有丰富的营养素，以下是一些带皮食用具有营养的水果：
西瓜皮：
具有清热解暑、泻火降压等作用，含有丰富的维生素C和E。
萝卜皮：
富含萝卜硫素，可促进免疫机制，保护皮肤免受紫外线伤害。
桃子皮：
含有大量的维生素C和纤维素，具有抗氧化作用。
苹果皮：
富含膳食纤维，维生素C，具有抗氧化作用，有助于消化和皮肤健康。
葡萄皮：
含有白藜芦醇和花青素，具有抗氧化、保护心血管的作用。
茄子皮：
含有维生素P，对心血管有益，去皮会降低其保健价值。
番茄皮：
含有番茄红素，具有强抗氧化作用，能预防癌症，延缓衰老。
黄瓜皮：
含有苦味素，是黄瓜中的重要营养物质。
樱桃皮：
带皮食用可以体验脆脆的口感，樱桃皮也富含营养。
冬枣皮：
清脆可口，带皮食用可以保留更多营养元素。
金桔皮：
成熟后味道甜美，带皮食用可以增强免疫力，具有止咳效果。
在食用这些水果时，建议彻底清洗干净，以去除可能存在的农药和杂质。带皮食用水果可以更好地利用其中的营养素，但也要注意个人健康状况和对某些水果皮的耐受性