根据世界卫生组织和各国的膳食指南，以下是关于每人每天食盐摄入的建议：
成年人：每天摄入的食盐量应控制在 不超过6克。
儿童：
2岁到3岁：建议摄入 2克盐。
4岁到6岁：建议摄入 3克盐。
7岁到10岁：建议摄入 4克盐。
慢性病患者：
如患有高血压、心脏病、肾脏病等疾病，建议每日食盐摄入量不超过 6克，严重患者可能需要更低。
特殊情况：
比如孕妇和哺乳期妇女的食盐需求可能会有所不同，建议咨询医生。
需要注意的是，除了直接食盐之外，许多加工食品和调味品（如酱油、味精等）中也含有钠，因此在日常饮食中应注意这些隐含的盐分来源。