节能灯的亮度取决于其瓦数，但瓦数并不是唯一决定亮度的因素。选择合适的瓦数时，还需要考虑光效（流明每瓦，lm/W）和灯具的设计。以下是一些参考建议：
客厅：需要较高的亮度，可以选择60瓦至80瓦的节能灯。
厨房：面积相对较小，20瓦至30瓦的节能灯就足够。
卧室：需要柔和明亮的光线，40瓦左右的节能灯是较好的选择。
卫生间：空间较小，20瓦至25瓦的节能灯能满足需求。
普通房间：15瓦的节能灯通常能提供足够的照明，同时不会伤害眼睛。
学生台灯：13瓦至24瓦之间比较合适，提供足够亮度的同时保护视力。
LED灯：厨房LED灯功率在10瓦到60瓦之间，20瓦到30瓦的灯具可满足照明需求。
请根据您的具体使用场景和需求来选择合适的节能灯瓦数。需要注意的是，过高的亮度可能会导致视觉疲劳，因此选择时也要考虑光线的柔和度