臂长的测量方法如下：
准备工具 ：准备一条软尺或直尺。测量位置
测量上臂长度时，软尺或直尺的一端应放在肩峰下缘，即肩胛骨与上臂骨连接处。
测量到手腕处时，找到手腕与手臂相接的位置，通常这个位置在手腕的明显凹陷处。
测量步骤
将手臂自然下垂，确保没有弯曲。
将软尺或直尺紧贴身体，从肩峰下缘开始，沿着手臂内侧缓慢而平稳地拉到桡骨茎突处，即手腕处。
记录下软尺或直尺上的刻度，这个刻度即为臂长。
注意事项
确保在测量过程中手臂保持自然下垂，避免因肌肉紧张或手臂弯曲而影响测量结果。
测量时保持尺子垂直于身体，以确保读数的准确性。
重复测量：
为了确保测量的准确性，建议多次测量取平均值。