拓展训练的项目非常多样，可以根据不同的训练目的和场地条件进行选择。以下是一些常见的拓展训练项目：
地面项目
生死电网
有轨电车
孤岛求生
无敌风火轮
急速60秒
抢滩登陆
穿越雷阵
偷天陷井
合力造桥
盲人方阵
驿站传书
七巧板
鼓动人心
人造机车
核弹危机
巅峰对决
荆棘取水
风语战士
同心杆
卧式传递
动力圈
诺亚方舟
挑战NO.1
华彩乐章
重走长征路
坚持
金字塔
夺宝奇兵
高空与半高空项目
毕业墙
信任背摔
毕业线
天梯
空中单杠
高空断桥
缅甸桥
相依为命
攀岩
速降
水上项目
扎筏泅渡
同舟共济
轮胎滚滚
龙舟赛
猛龙过江
水上相依
抢滩登陆
无舟求渡
其他项目
野外徒步
越野
野炊
露营
篝火晚会
真人CS
魔鬼训练
沙漠越野
登山
皮划艇
潜水
冲浪
飞行
漂流
跳伞
团队建设训练
团队建设活动
团队拓展项目和游戏
领导力发展训练
沟通技巧培训
创新思维训练
决策能力培训
时间管理培训
军事/军训/青少年百米障碍
军事训练
百米障碍赛
消防高空组合项目
消防训练
高空组合项目
这些项目可以根据具体需求和参与者的特点进行选择和调整，以达到最佳的训练效果。建议在组织拓展训练时，充分了解参与者的体能状况和心理承受能力，选择合适的项目和难度，确保训练的安全和有效性。