挽回一个伤透心的老婆需要时间、耐心和真诚的努力。以下是一些建议，希望能帮助你重建与妻子的关系：
找准原因，对症下药
深入了解导致妻子伤心的具体原因。这可能需要你进行一些反思和调查，甚至可能需要寻求专业人士的帮助来揭示问题的根源。
直面问题，真诚道歉
承认自己的错误，并向妻子表达诚挚的歉意。道歉不仅要口头上的，更要在行动上体现你的悔改之意。具体说明你为何犯错以及你打算如何改正，让她感受到你的真诚和决心。
给予时间和空间
在妻子情绪稳定后，给予她足够的时间和空间来思考和决定。不要急于求成，尊重她的感受和决定。在这期间，可以通过一些细微的举动来表达你的关心和支持，比如发送温馨的短信或送她一份小礼物。
改变自己
反思自己在婚姻中的不足之处，并付诸行动进行改变。这可能包括改变脾气、更加关心对方的需求、提升自己的能力等。通过实际行动来证明你的改变，重新建立起信任。
重温美好，唤醒回忆
在适当的时候，尝试重温你们共同度过的美好时光。这可以帮助你们找回昔日的感情，重新点燃对彼此的爱。
重建信任
通过持续的一致行为和真诚的态度来重建信任。保持诚实，兑现承诺，让她感受到你的可靠和诚意。
培养共同兴趣
寻找你们都感兴趣的活动，一起参与，增进彼此的了解和互动。这不仅可以提供谈资，还能创造新的美好回忆，弥补过去的遗憾。
寻求专业帮助
如果你们的问题无法自行解决，可以考虑寻求心理咨询师或婚姻家庭治疗师的专业帮助。他们可以提供中立的观点和建议，帮助你们找到解决问题的最佳途径。
避免争论，回应情绪
当妻子提出离婚时，保持冷静，包容她的情绪。避免与她争吵，而是尝试理解她的感受，并通过积极的沟通来回应她的情绪。
引发好奇，埋下希望
有时候，改变自己的行为或习惯可以激发对方的好奇心，重新点燃她对关系的希望。例如，如果你一直抽烟，而她对此很反感，你可以尝试改变这一行为，而不必直接告诉她。
请记住，每个人的情况和需求都是独特的，因此这些建议可能需要根据具体情况进行调整。最重要的是保持真诚和耐心，用你的行动去证明你的改变和对这段关系的重视。