人体每天所需的热量因个体差异、年龄、性别、体重、身高、活动水平等因素而异。以下是一些基本的指导信息：
基础代谢：在静息状态下，人体维持生命活动所需的最低能量消耗，通常在1200至1500千卡之间。
日常活动：日常活动量不同，所需热量也有所不同。一般情况下，中等活动量的人每天需要1800至2000千卡热量。
体重和活动水平：体重正常、活动量适中的人每天需要1800至2000千卡热量。若为轻度肥胖者，每天需要消耗约1600至1800千卡热量。
特殊人群：孕妇、乳母、婴幼儿、儿童、青少年以及老年人由于生理特点不同，能量需要也有所不同。
减肥建议：为了减肥，建议控制能量摄入并适当增加身体活动。通常建议每日热量摄入不低于800大卡，以避免对身体造成不良影响。
请根据您的具体情况调整您的热量摄入，并考虑咨询营养师或医生以获得个性化的建议