青提和红提都是营养价值较高的水果，它们各自拥有独特的风味和营养成分。选择哪个更好，主要取决于个人的口味偏好和营养需求。以下是它们各自的特点：
红提
口感：甜度较强，酸度较弱。
用途：适合作为零食、开胃小菜，也可用于调制鸡尾酒。
营养价值：含有较多的抗氧化物质（如花青素和维生素C）、胡萝卜素、叶黄素、钾元素、维生素A以及各种氨基酸。
特点：皮薄无籽，果实圆润，肉质细软，酸甜适口。
青提
口感：酸度较强，甜度较弱。
用途：通常生吃，也可用于制作干果。
营养价值：含有较多的维生素C、维生素B12、葡萄糖等。
特点：干翠绿晶莹剔透，形近纺缍，颗粒物匀称。
总结
如果你偏好甜味和较少的酸味，红提可能是更好的选择。
如果你喜欢酸味和清新的口感，青提可能更适合你。
无论选择哪种，都应适量食用，因为它们都含有较高的糖分