红光和蓝光治疗通常交替进行，以达到最佳的治疗效果。具体顺序可以是先照红光，再照蓝光，或者是反之，这取决于患者的具体情况和治疗目的。以下是红蓝光治疗的简要说明：
红光治疗：主要用于促进血液循环，帮助消肿，并可能有助于刺激细胞生长。
蓝光治疗：主要用于消炎，诱导白细胞迁移，对治疗炎症性疾病有较好的效果。
交替使用红光和蓝光治疗，可以帮助患者在不同的治疗阶段获得最佳效果。例如，在局部肿胀或炎症的情况下，可以先进行红光治疗以减轻肿胀，随后进行蓝光治疗以消炎。
请根据您的具体情况和治疗需求，在专业医疗人员的指导下选择适合的治疗顺序和频率。