氮泵通常建议在健身前服用，以帮助提升训练时的表现。以下是服用氮泵的一些建议：
服用时间
健身前1小时服用氮泵，以确保训练时血液中的有效成分浓度达到峰值。
建议在训练前20-30分钟服用，以便让氮泵的成分更好地发挥作用。
服用方式
将氮泵加入温开水或凉水搅拌均匀后服用。
尽量空腹服用，避免饱腹时服用，以免引起腹胀。
注意事项
初次使用氮泵或肝肾功能不佳、睡眠质量差的人应谨慎使用。
长期使用氮泵可能会产生耐受性，效果可能会有所减弱。
服用氮泵后，如果出现不适症状如脸麻、刺痛等，可能是身体对氮泵成分敏感，应减少使用或咨询医生。
请根据个人的运动情况和体质情况调整服用时间和方式。如果有其他疑问或需要进一步的指导，请咨询专业人士