甜杏仁的每日推荐摄入量通常为10到20克。这个量可以为你提供必要的营养，如蛋白质、健康脂肪、纤维素以及微量元素，同时帮助你保持饱腹感，对健康有益。然而，由于杏仁含有脂肪，过量食用可能会导致体重增加，并且杏仁中含有的氰化物虽然微量，但过量摄入仍可能对身体造成伤害。
请根据你的健康状况和营养需求调整摄入量，并注意以下几点：
1. 杏仁应适量食用，避免过量。
2. 杏仁不宜生吃，应煮熟或炒熟后食用以去除可能的有毒物质。
3. 杏仁与其他食物（如猪肉）同食可能引起不适。
4. 杏仁的每日摄入量应根据个人情况调整。
如果你有任何特殊的健康状况或对食物有特殊的限制，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。