在进行女上位时，以下是一些建议：
寻找支撑点
可以将手放在伴侣的胸部或膝盖上以获得支撑。
初学者可以从胸部开始，逐渐尝试摇晃。
有节奏的摇晃
开始时动作要缓慢，找到适合自己的节奏和力度。
可以利用腰部和臀部的力量，增加刺激。
刺激敏感区域
注意伴侣的乳头和其他敏感区域，适时进行挑逗和刺激。
保持舒适
确保姿势舒适，避免过度用力导致疲劳或不适。
如果感到不适，可以适当调整姿势或休息。
沟通与合作
与伴侣保持良好的沟通，共同探索舒适的节奏和方式。
互相配合，确保双方都能享受这一过程。
请记住，性生活的满意度很大程度上取决于双方的感受和合作。如果有任何疑问或担忧，建议咨询专业的性健康顾问。