关灯玩手机与开灯玩手机对眼睛的影响各有不同，以下是两者的对比：
开灯玩手机
照明：
充足的光线使屏幕内容更清晰，减少眼睛调节负担。
眩光减轻：
明亮环境降低屏幕眩光，减轻眼睛刺激。
避免眼部过度负担：
眼睛无需额外努力适应光线，相对轻松。
减少眼疲劳和不适：
有助于减轻眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。
关灯玩手机
加剧视疲劳：
在黑暗中，瞳孔扩大，晶状体变凸，眼压升高，导致失眠和眼部不适。
眼角膜损伤：
屏幕光线过亮可能损伤眼角膜上皮，减少泪液分泌，导致干眼症。
视力下降：
长时间近距离看手机，对眼球压迫力大，可能导致视力下降。
影响皮肤：
手机辐射可能影响睡眠质量，对皮肤造成不良影响。
结论
开灯玩手机相对较好，因为它可以减少眼睛的负担，降低眩光，并有助于减轻眼疲劳和干涩。然而，无论何种情况，长时间使用手机都应适度，并定期进行视觉休息。晚上使用手机时，可以考虑使用夜间模式或蓝光滤光片以减少对睡眠的影响。