外出徒步时，携带的食物应该考虑以下几个要点：
高热量食物
压缩饼干、巧克力、奶酪、牛肉干等，这些食物体积小，能量密度高，能快速补充能量。
易携带与储存
选择不需要冷藏、易于携带和储存的食物，如风干牛肉、火腿肠、硬质奶酪等。
营养均衡
包含碳水化合物、脂肪和蛋白质，以提供能量和维持身体功能。
碳水化合物作为主要能量来源，可以选择全麦面包、燕麦棒、压缩饼干等。
脂肪作为备用能量来源，可以选择奶制品、坚果等。
蛋白质有助于肌肉修复和增长，可以选择肉干、鸡蛋、鱼肉干等。
水分补充
携带足够的水或能够快速补充水分的产品，如运动饮料。
方便食用
选择易于食用且不需要复杂准备的食物，如自热米饭、方便面等。
应急食品
携带一些可以应急食用的食品，如能量棒、干果等。
个人喜好
根据个人口味和营养需求携带喜欢的食物，但要注意总体重量和体积。
其他
携带一些轻便的零食，如小包装榨菜、水果等，以补充盐分和维生素。
记得根据徒步的时长、难度以及个人体能状况来调整食物携带的种类和数量。同时，不要忘记携带足够的清水，保持水分补充