上课时感到困倦是一个常见的问题，以下是一些可以帮助你提神醒脑的方法：
生活习惯调整
确保有充足的睡眠，避免熬夜。
适当增加户外活动，提高身体活力。
物理刺激
洗冷水脸，刺激神经和毛细血管收缩，提高大脑功能。
深呼吸或伸展运动，帮助身体放松和警觉。
饮食调整
吃一些含有提神作用的糖，如薄荷糖。
适量摄入含咖啡因的饮料，如咖啡或茶。
避免过度油腻或高糖食物。
环境改善
保持教室通风良好，光线适宜。
心理调整
减轻学习压力，通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。
其他方法
站起来听课，改变身体姿势。
与同桌互相提醒，或者让同桌掐大腿（需谨慎使用）。
瞪大眼睛，帮助提神。
课间进行简单的伸展活动，增加血液循环。
疾病因素
如果长期感到困倦，可能是健康问题，如贫血或甲状腺功能减退，此时应咨询医生。
请根据个人情况选择合适的方法，并确保长期保持健康的生活习惯以维持良好的精神状态