香蕉和西瓜哪个热量高

香蕉的热量通常高于西瓜。根据提供的信息，每100克香蕉大约含有125大卡的热量，而每100克西瓜的热量大约是25大卡。因此，在相同重量的情况下，香蕉的热量显著高于西瓜。

需要注意的是，虽然香蕉的热量较高，但它们都富含营养，且在适量食用的情况下对健康有益。西瓜因其高水分和低热量密度，通常被认为是低热量食品，适合减肥和控制热量摄入的人群食用。然而，由于西瓜中的糖分含量较高，过量食用也可能导致热量摄入过多。