M码通常适合中等身材的人群，具体的身高和体重范围可能因品牌和款式而有所不同，但以下是一些通用的指导：
女士M码
身高范围：大约160-165厘米
体重范围：大约50-56公斤
如果按照国家标准GB/T1335，M号女装上衣的身高为160厘米，胸围为84厘米
男士M码
身高范围：大约165-170厘米
体重范围：大约55-65公斤
如果按照国家标准GB/T1335，M号男装上衣的身高为165厘米，胸围为88厘米
请注意，这些数据仅供参考，因为每个人的身体形态和比例都有所不同。最好的做法是参考具体品牌的尺码表，或者试穿以找到最适合自己的尺寸。