使用乳胶枕的正确方法包括：
分清枕头正反：
枕套无拉链的一面为正面。
认准枕头高度：
乳胶枕头通常一侧高，一侧低。
头靠在高侧：
将脖子与头部靠在乳胶枕头高的一侧，头部稍向外靠，以松弛颈部肌肉。
根据习惯调整：
找到适合自己肩颈的合适位置，保证睡眠质量。
清洗保养：
清洗后可用干毛巾包裹，避免阳光直射，自然风干。
避免不适当的睡姿：
不要一直仰卧，要经常变换姿势，避免头部放在枕头中间。
侧卧支撑：
侧卧时，枕头应填补头部与肩部之间的空隙，保持头部和脊椎水平。
仰卧支撑：
仰卧时，枕头应支撑后脑勺，避免颈部悬空。
枕头高度选择：
枕高以10-15厘米为宜，具体根据个人生理弧度调整。
避免尖锐物品：
不要在枕头下放置尖锐物品或电子设备。
请根据这些指导原则来正确使用乳胶枕，以获得最佳的睡眠体验和保护颈椎