要改变一个负能量的人，可以尝试以下方法：
认识并接纳自己的情绪
负能量是人性的一部分，无需感到羞耻或恐惧。
用旁观者的角度观察自己的情绪，并给自己理解和同情。
寻找情绪的出口
表达与倾诉：找一个信任的人分享感受和困扰。
创作与记录：通过写日记、画画等方式宣泄情感。
身体活动：运动如跑步、瑜伽等能释放内啡肽，提升心情。
调整思维模式
积极归因：从积极角度看待问题和挑战。
感恩练习：每天记录下至少三件感激的事情。
利用工具辅助自我探索
如“南坤八字排盘”等命理学工具，帮助认识自己。
专业帮助
如果负能量持续影响生活，寻求心理健康服务。
社交支持
与家人、朋友交流，参加社交活动或加入支持群体。
积极的自我调节与保健
注意饮食、保持适度的身体活动和充足的睡眠。
学习放松技巧，如深呼吸、冥想。
赞美和发现进步
注意并赞美负能量人的优点和进步。
自我反思
有意识地注意自己的起心动念，断除负能量念头。
阅读和学习
阅读《太上老君说常清静经》等书籍，帮助内心平静。
请记住，改变一个人需要时间和耐心，并且每个人的情况都是独特的。以上方法可以作为参考，但最重要的是保持开放和同理心，以及持续的正面影响和激励