选择床垫的软硬程度应该根据个人的身体状况和偏好来决定。以下是一些关于硬床和软床垫的要点：
硬床垫的好处：
支撑性：
硬床垫能为脊柱提供良好的支撑，有助于保持腰椎的自然曲线。
减少肌肉负担：
硬床垫可以减少腰部肌肉的负担，有助于肌肉放松。
防止脊椎变形：
硬床垫有助于防止脊椎变形，特别是对于腰椎间盘突出患者。
软床垫的好处：
舒适性：
软床垫能提供更好的身体贴合度，增加舒适度。
减轻压力点：
软床垫能分散身体压力，减少特定部位的压力。
适合发育中的青少年：
软床垫有助于脊柱的自然生长和发育。
综合建议：
适中硬度：软硬适中的床垫通常被认为是最有利于脊椎健康的，因为它能提供足够的支撑同时保持舒适。
个人差异：不同体重、身高和身体状况的人对床垫软硬度的需求不同。
床垫选择：选择床垫时，应考虑床垫的透气性、减压性、支撑度、服贴性等因素。
结论：
没有绝对的“好”或“坏”，关键在于找到适合您个人脊椎状况和睡眠习惯的床垫硬度。建议您亲自试躺几种不同硬度的床垫，找到最适合您的那一款