社保和五险一金的主要区别在于 概念和范围：
概念不同
社保：社会保险的简称，包括养老保险、医疗保险、生育保险、失业保险、工伤保险五个险种。
五险一金：包括养老保险、医疗保险、生育保险、失业保险、工伤保险及住房公积金。
范围不同
社保：仅包含上述五个险种。
五险一金：在社保的基础上增加了住房公积金。
内容不同
社保：不包含住房公积金。
五险一金：包含住房公积金，这是企业为员工提供的福利，用于购房、装修、贷款等，且贷款利率较商业贷款低。
建议
从保障范围和保障内容来看， 五险一金比 社保更好，因为它不仅包含了社保的所有保障内容，还额外提供了住房公积金这一福利。住房公积金在购房、租房等方面具有显著优势，能够降低贷款利息支出，提高生活质量。
如果个人希望获得更全面的保障，包括住房方面的福利，那么选择 五险一金是更为明智的选择。如果个人对住房没有特殊需求，仅需要基本的养老、医疗等保障，那么社保也是一个不错的选择。