洗澡水的温度一般建议在 34-39℃之间。这个温度范围接近人体正常体温，既能有效清洁皮肤，又能避免因水温过高或过低而给皮肤带来不适或损伤。
具体来说，34-37℃的水温适合大部分人群，特别是在夏天，这个温度既能让人感到舒适，又能避免皮肤过度干燥。而37-39℃的水温则更适合在冬天使用，可以让人感觉更温暖，促进血液循环，缓解疲劳。
此外，需要注意的是，洗澡水的温度也不宜过高，一般不超过40℃，因为过高的水温会导致皮肤毛细血管扩张，破坏皮肤表面的油脂层，加剧皮肤干燥，甚至可能引发皮肤损伤和疼痛。
总之，选择合适的洗澡水温度对保持皮肤健康和舒适非常重要。建议根据季节和个人身体状况调整水温，以维护身体健康。