郑多燕小红帽操的见效时间因人而异，通常来说，坚持锻炼一个月左右可以看到效果。不过，效果的出现可能因个人体质、运动强度和饮食控制等因素有所不同。以下是一些参考信息：
有用户表示，刚开始做这套操时，全身发酸，一般5天左右身体会适应。
有用户提到，坚持做郑多燕操，特别是小红帽操，配合器材，效果会更好。
有医生建议，结合有氧运动和饮食控制，坚持锻炼可以减肥，而半小时的郑多燕小红帽操可以开始看到效果，但减肥是一个长期的过程，需要持续的努力。
有建议说，连续五天练习后休息一天，拉伸练习一天，这样有助于身体恢复，并可能提高减肥效果。
请记住，减肥是一个综合的过程，除了运动之外，合理的饮食和良好的生活习惯也非常重要。