苹果笔记本的硬盘容量取决于具体的型号和配置。以下是一些常见的硬盘容量选项：
MacBook Air：1.8寸80GB硬盘/64GB SSD
MacBook Pro：常见的配置有500GB、256GB、1TB的固态硬盘（SSD）
较旧型号：例如，某些MacBook Pro机型可能配备160GB或80GB的机械硬盘（HDD）
对于大多数用户来说，256GB的固态硬盘（SSD）已经足够使用，因为它提供了较快的读写速度，并且随着macOS系统的更新，系统本身占用的空间并不会太大。然而，如果你需要存储更多数据，比如视频、大型文件或多个应用程序，那么500GB或更大的硬盘容量会是更好的选择。
请根据你的具体需求选择合适的硬盘容量。