优益C和养乐多都是含有活性乳酸菌的饮料，它们的主要功效是促进肠道蠕动，改善便秘和腹泻，帮助消化和吸收，以及维护肠道健康。以下是它们的一些比较：
成分
优益C：每100毫升含有300亿活的活力C菌（副干酪乳杆菌-活力C菌）。
养乐多：含有干酪乳酸杆菌-代田株，这是养乐多的特有菌种。
功效
优益C：除了促进肠道蠕动和改善消化外，还能有效防止肠道老化，增加有益菌，打击有害菌。
养乐多：其特有的干酪乳酸杆菌-代田株被认为活性强，能耐受胃液和胆汁，到达肠道发挥作用。
口感和偏好
优益C：被描述为口感较好，适合需要促进肠道健康的人群。
养乐多：有些人认为其口味天然，口感不错。
建议
如果更看重菌种和活性：可以选择优益C，因为它每百毫升含有300亿活的活力C菌，且含有副干酪乳杆菌-活力C菌，这种菌种在学术资料中有较多支持。
如果注重菌种的独特性和活性：养乐多的干酪乳酸杆菌-代田株在临床医学数据中有证明，且活性强，能耐受胃液和胆汁，适合需要长期维护肠道健康的人群。
综合来看，两者都是优秀的益生菌饮料，选择哪个更好可以根据个人的需求和偏好。如果需要更强的菌种活性和数量，优益C可能更适合；如果注重菌种的独特性和医学支持，养乐多可能更为理想。