在游戏《森林》中，玩家可以通过以下几种方法来补充水分：
直接饮用
当玩家靠近水源时，通常可以通过按E键直接饮用。
使用容器烧水
在遇难者营地中找到锅，到水池盛水后放在火堆上烧开，然后饮用。
使用野人部落里的野人图腾标志砍下，可能会掉落酒，可以用来烧水。
使用合成水囊
可以使用合成的水囊直接盛水喝，但水可能会不干净，直接喝会降低角色的血量。
收集雨水
使用海龟壳和木棍制作储水器，在下雨时收集雨水，然后饮用。
寻找苏打水
在沙滩上搜索行李箱，可能会找到苏打水，之后可以在背包中直接使用。
其他补充方式
吃水果也可以补充一定的水分和饥饿度。
请根据游戏中的实际情况选择合适的喝水方法。