控制强烈的欲望，如性欲，可以通过以下方法：
转移注意力：
参与其他活动，如听音乐、阅读、运动等，以分散对性刺激的注意。
调整饮食：
减少刺激性食物和饮料的摄入，如咖啡因和酒精，并增加富含植物雌激素的食物，如豆制品。
适当运动：
定期进行有氧运动，如跑步、游泳或打球，有助于消耗过剩的能量和精力。
心理治疗：
通过心理咨询或性治疗，学习如何管理和调节自己的性欲望。
药物治疗：
在医生指导下，可能需要使用药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），来帮助控制强烈的性冲动。
生活习惯调整：
保持规律的作息时间，避免过度劳累，确保充足的睡眠。
培养兴趣爱好：
参与社交活动或其他爱好，以丰富生活内容，减少对性欲望的过度关注。
自我奖罚机制：
为自己设定目标，并在达成目标时给予奖励，未达到目标时则实施轻微惩罚。
养成自律习惯：
通过自律来控制冲动，避免不切实际的幻想和比较。
积极社交：
与他人建立良好的关系，通过交流来获得情感支持，释放内心压力。
如果这些方法不能有效帮助你控制强烈的欲望，或者它们开始影响你的日常生活，建议咨询专业的医生或性治疗专家，他们可以提供更加个性化的指导和支持。
请记住，每个人的情况都是独特的，找到适合自己的方法是关键。