每天跳绳的最佳次数取决于个人的年龄、身体状况、运动基础、健身目标等因素。以下是一些参考建议：
1. 初学者可以从每天跳绳100-200个开始，然后根据身体适应情况逐渐增加。
2. 对于希望通过跳绳减肥的人来说，每天跳绳1000-2000个可能是一个较为理想的目标，但应根据个人的运动能力进行调整。
3. 如果体重较大或有慢性疾病，建议在医生指导下确定跳绳数量，可能从每天较低次数如300次开始，并逐步增加。
4. 跳绳的时间和速度也很重要，初学者可以每次跳60-100次，分2-3次进行，间隔1分钟；正常锻炼者可以每天跳400-500次，分2次进行，间隔1分钟。
5. 跳绳时应注意保持正确的姿势，如平稳呼吸、身体平衡、动作协调，以及避免跳得过高。
6. 跳绳的总时间不宜过长，建议控制在40-100分钟之间。
请根据自身情况调整跳绳的次数和时长，并在必要时咨询专业人士的意见。