宁波夏天热的原因主要可以归结为以下几点：
副热带高压带控制
夏天宁波长时间处于副热带高压带控制下，导致空气下沉、少云，太阳直射多，从而产生闷热天气。
太阳高度角
夏季太阳高度角大，太阳直射点在北回归线附近，使得北半球日照时间变长，阳光照射角度更接近垂直，提高了地表吸收的太阳辐射能量。
湿度和风量
夏季空气中的水汽含量增加，湿度增大，热量在地表和大气之间传递更加迅速，导致气温上升。
同时，宁波的风力较弱，天气显得更加闷热。
地理位置
宁波位于东部三角洲地区，距海较近，受海洋影响较大，气温变化较小。
气候类型
宁波属于亚热带季风气候，夏季炎热，冬季寒冷。
大气环流异常
夏季时，西太平洋副热带高压带西伸，与伊朗高压带东伸结合，形成稳定的暖高压带，导致宁波出现持续稳定的大范围高温天气。
这些因素共同作用，使得宁波在夏天感觉特别热