低自尊人格的改善可以通过以下策略进行：
认知重塑
识别并挑战负面自我信念。
用积极、客观的角度评价自己。
替换贬低性思维，强调个人独特价值和能力。
实践正面肯定
每日进行自我激励和肯定，记录进步。
在镜子前或写日记时对自己说鼓励的话。
保持健康的生活方式
规律作息、合理饮食、适当运动、良好社交活动。
寻求专业帮助
心理咨询师可提供专业指导和支持。
原因分析
理解自己低自尊的原因，如失败经历。
自我认知
明确自己的价值和优点，找到自己的缺点并积极改变。
自我价值
找到自己的自我价值，通过喜欢的事情或活动证明自己的价值。
积极沟通
建立良好的人际关系，通过交流了解他人，增加自尊心和社交能力。
行动带来心境改变
努力像高自尊者那样行动。
接受自己
包括自己的瑕疵和所有的一切。
设定合理的期望
确定合理的评价标准和期望，避免用不切实际的标准评估自己。
客观看待他人评价
相信自己对自己的看法非常重要。
屏蔽负面事件影响
学会慢慢“屏蔽”不美好事件的影响，汲取乐观积极的一面。
从外部验证转向自我确定
通过跟进对自己的承诺和找到自己的天赋来提升自尊。
建立价值观
经常肯定自己，建立属于自己的价值观。
记住，改善低自尊是一个系统性的过程，需要时间和耐心，并且可能需要尝试不同的策略来找到最适合自己的方法。