瑜伽通常不被视为典型的有氧运动。有氧运动的特点包括持续的运动时间、有节奏的动作、较大的活动量、能提高心肺功能以及消耗热量。虽然瑜伽的一些形式，如流瑜伽和阿斯汤加瑜伽，可能包含有氧元素，但大多数瑜伽体式是缓慢或相对静止的，心率通常维持在较低水平，难以达到有氧运动标准的心率区间（大约是120-130每分钟）。
然而，瑜伽确实有助于提高心肺耐力和功能，并可以作为一种低强度的有氧运动形式。瑜伽练习中的呼吸控制和有规律的呼吸配合流畅的动作，形成了一定的节奏，并能调动身体多个部位的肌肉和关节参与。
总结来说，瑜伽可以包含有氧元素，但它的主要特点更偏向于拉伸、放松和冥想，不完全符合传统有氧运动的高强度和持续性要求。因此，瑜伽可以被认为是有氧运动的一种温和形式，但它与典型的有氧运动（如跑步、游泳）在运动强度和持续时间上有所不同