冬天使用空调时，合适的温度设置对于保持舒适和节能都非常重要。根据多个来源的建议，以下是一些关键点：
1. 冬季空调温度设置的最佳温度是20℃左右。这个温度既不会过热，也不会过冷，有助于保持身体健康，同时避免空调超负荷工作。
2. 为了避免室内外温差过大，建议室内外温差保持在5℃至10℃之间。
3. 初次开启空调时，可以使用低风挡，半小时后再切换到中风挡，这样既节能又能减少空调的负荷。
4. 如果家里有老人或小孩，可以根据需要适当调高温度，但建议不要超过26℃。
5. 使用空调时，应关闭门窗，保持室内温度稳定，并定期清洗空调滤网以保持其效率。
请根据您的个人舒适度和健康状况调整空调温度，并注意节能和环保。